Tenim pràcticament tot el que volíem fa 60 anys: ja no anem a escola i possiblement ni a la feina, ens arriben diners a la butxaca mensualment, disposem d’un habitatge digne i no hem de tornar a temps a casa.
Alguns tenim carnet de conduir i fins i tot cotxe propi. La gent de la nostra edat no té por de quedar embarassada o de morir, perquè ja tenim la sort de ser gairebé vells. Aleshores la vida és bonica!
A més: som increïblement intel·ligents! El nostre cervell és més lent perquè està sobrecarregat de coneixement. De cap manera som estúpids, només ens cal més temps per buscar els fets necessaris entre les tones de coneixement i experiència. Hi ha moltes coses acumulades al cap que, per cert, exerceixen pressió sobre l’orella interna, raó per la qual de vegades tenim problemes d’audició. És com si el disc dur d’un ordinador s’alentís perquè és ple de fitxers. El nostre cervell no és més feble, però ha acumulat molta més informació. Diuen que la gent de la nostra edat sovint entren a l’habitació i no poden recordar allò que realment hi anaven a fer. O no recorden on van posar alguna cosa. No és un problema de memòria! La natura només ens obliga a continuar movent-nos almenys una mica més.

Aliments requerits:
– Verdures, fruites
– Llegums
– Fruits secs
– Ous
– Peix, carn (algunes vegades a la setmana)
– Oli vegetal premsat en fred (sense refinar)

Tres coses per intentar oblidar:
– Edat
– Passat
– Queixes

Tres coses importants:
– Amics
– Pensaments positius
– Una llar tranquil·la i hospitalària.

Les teves accions més importants:
– Somriure i riure molt!
– Entrenar, però només al teu ritme
– Passar més temps amb amics (no sempre només amb pares, fills o néts, sinó amb amics).

Set coses essencials:
– No esperis a tenir set per beure aigua. Beu amb més freqüència.
– No esperis a tenir son. Dorm prou.
– No esperis fins que estiguis cansat per descansar.
– No esperis fins que estiguis malalt per fer-te un examen mèdic. Val més anar al metge de capçalera regularment!
– No esperis miracles divins!
– Mai perdis la fe!
– Manten-te positiu i sempre espera el millor!